En cuisine ou en salle, chaque jour les professionnels de la restauration font travailler leur corps de manière intense. Ce sont les pieds qui soutiennent tout le corps et qui sont la source de beaucoup de douleurs. Avec des services sans s’arrêter ni s’asseoir pouvant aller jusqu’à 10h debout, les serveurs et les cuisiniers souffrent en silence ! Et les petons en pâtissent… Extra Vacant vous donne quelques astuces pour ne plus avoir mal aux pieds après le service, et améliorer votre confort au travail.

1. De bonnes chaussures

Commençons par la base. Ce qui peut paraitre évident est en fait négligé par beaucoup de professionnels. De bonnes chaussures de service sont importantes pour plusieurs raisons. Premièrement, en cuisine en plus d’être particulièrement confortables, ces chaussures de sécurité résistent au feu. Elles ont des embouts renforcés à l’avant et possèdent des semelles antidérapantes. En salle, moins de sécurités sont appliquées aux chaussures mais elles sont aussi conçues pour être confortables avec une bonne hauteur de talon, une semelle intérieure souple et épaisse. Voilà une solution rapidement efficace pour ne plus avoir mal aux pieds en service !

2. Changez de paire de chaussettes en milieu de service

Etonnant ? On vous l’accorde. En service, vous n’êtes pas sans savoir que vos pieds transpirent, surchauffent, frottent… Changer de chaussettes vous accordera une sensation de fraicheur, et vous évitera le désagrément des mycoses.

3. Vous masser

Que ce soit par vous-même ou par une autre personne si vous en avez la chance, il est idéal de se masser les petons. Par vous-même, nous vous conseillons d’investir dans une balle de tennis pour la faire rouler sous vos pieds. Ce faisant, vous détendrez vos muscles et tendons qui se rigidifient après de gros efforts. Cela permet d’évacuer les tensions tout en contrôlant la pression sous la voute plantaire.

4. Se faire des bains de pieds

Le sel d’Epsom vous connaissez ? Les sportifs s’en servent en cas de blessure, pour apaiser les douleurs musculaires ou en cas d’inflammation. Il vous suffit de plonger vos pieds dans un bain d’eau chaude pendant une quinzaine de minutes avec un peu de ce sel spécial. Vous le trouverez aisément sur internet ou en pharmacie.

5. Se reposer 

Facile à dire, moins à faire quand on dépasse largement les 9h de travail par jour n’est ce pas? Reposer vos pieds restera cependant un des meilleurs remèdes pour les détendre et avoir moins mal lorsque vous touchez terre, avant votre prochain service !

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